一個人通過實踐抑制，便可進入忍耐或自制這第二個步驟。在這個步驟中，他頭腦中新的思想，會觸及其他思想所導致的行為與態度，痛苦也便油然而生。因此，他在這個步驟需要默默地忍耐這些痛苦。當他經過努力取得這個步驟的成功時，他終于明白自己所有的痛苦，都是由自身的缺點造成，而非由其他人對待他的錯誤態度造成，其他人對待他的錯誤態度，只是他所借用的手段。他借用這種手段，讓他的狂熱浮出水面，展現在他眼前。明白真相之后的他，漸漸地不再因為自己遭受人生的坎坷或行為不當而無端地指責他人。他只會指責他自己，而且學會熱愛那些無意識地把他的狂熱與缺點暴露出來的人們。