實現自律的過程可分為三個階段，它們分別是：1克制；2、凈化；3、戒除。
   一個通過克制以前一直牢牢地控制著他的那些狂熱，開始實踐自律。他拒絕誘惑，并讓自己抵制那些自私地滿足個人欲望的傾向。他以前很容易、很自然地受那些傾向的左右。他開始克制自己的胃口，并且能夠像一個有理智、有責任心的人那樣對待飲食。在選擇食物方面，他認真思考，慎重行事，目的在于讓他的身體成為一個純潔的載體，借助它他可以成為一個真正的人，進而堂堂正正地生活，堂堂正正地做事，不再由于沉溺于大吃大喝帶來的短暫享樂而讓身體墮落。他開始檢驗自己的話語，自己的脾氣，實際上，他開始檢驗他的每一種動物般的欲望與傾向，他讓自己的所有行動圍繞自身之內的一個固定中心而展開。
   它是一個自內心開始的過程，他不再像以前那樣根本不去改變自己的內心世界。他懷著一種理想，并把這種理想銘刻在他內心的神圣隱窩，并依照它的苛求與需要去管理他的行為。
   有一種哲學上的假說聲稱，在宇宙間每一個原子的中心，在每一個原子的中心，在每一個原子集合體的中心，都有一個紋絲不動的中心，它是支撐一切宇宙活動的源泉。果真如此的話，在每一個人的內心肯定也有一個無私的中中心，離開了它外部世界的人也便不復存在，忽略了它則會導致苦難與困惑。這個存在于人們內心的無私中心，以大公無私、純潔無瑕的形式呈現出來，獲得它們是人心所向。這個無私中心是人的永久避難所，它可以抵御狂熱的暴風雨的侵害，可以防止不良品質的那些爭斗因素的襲擊。它是人們心中的上帝，它是所有人自身內的神圣與不朽。
   當一個人實踐自我克制時，它越來越接近這種內在的現實，越來越不受狂熱與悲傷、享樂與痛苦的左右。他過著一種立場堅定，品行高尚的生活，他顯示出巨大的力量和無比的堅韌。然而，對欲望的克制，只是自律的初始階段，而且緊隨其后的是凈化的過程。借助自我克制，一個人便可把狂熱從內心和精神中驅逐出去。他不僅在碰到自身內滋生狂熱時就抑制它，而且還努力去防止它的滋生。如果一個人僅僅去抑制他自身內狂熱的滋生，那么他永遠無法達到寧靜平各的境界，他永遠無法把他的理想化為現實。他必須凈化那些狂熱。